LOS ALIMENTOS MÁS NUTRITIVOS Y SALUDABLES

Se encuentran distribuidos en secciones, comenzando por la de los vegetales y las frutas. Aunque vale la pena aclarar que no todo se reduce a estos dos grupos.

Hay organismos que funcionan mejor con una dieta que con otras. Unos van bien con una dieta más vegetariana; otros prefieren la carnívora, dando prioridad a las proteínas; otros por sus demandas físicas diarias ,ya sea por deporte o exigencias laborales, necesitan más cantidad de alimento, o prescinden de algunos para resaltan otros.

Los alimentos más nutritivos también son:

• Cereales

• Grasas

• Semillas

• Legumbres

Consejos practicos para llevar una vida saludable:

• Consumir alimentos frescos.

• No abusar de los carbohidratos.

• Comer gran cantidad de vegetales frescos y orgánicos.

• Evitar el consumo de los alimentos refinados y procesados industrialmente.

• Evitar las harinas blancas, azúcares y edulcorantes con componentes no saludables.

• Comer conscientemente, masticando despacio y en cantidades suficientes.

• Beber suficiente cantidad de agua a lo largo del día para mantener el organismo bien hidratado.